6 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Usus, Termasuk Sumber Probiotik dan Tingkatkan Penyerapan Usus

Avatar photo

- Pewarta

Selasa, 15 Agustus 2023 - 15:20 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Makan yogurt secara teratur dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus Anda. (Pexels/Towfiqu barbhuiya)

Makan yogurt secara teratur dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus Anda. (Pexels/Towfiqu barbhuiya)

INFOTELKO.COM – Yogurt adalah makanan yang terbuat dari fermentasi bakteri susu, khususnya Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.

Jenis bakteri ini membantu mengubah susu menjadi yogurt dan memberikan manfaat kesehatan usus yang signifikan.

Penting untuk diingat bahwa manfaat yogurt untuk kesehatan usus akan lebih baik jika Anda mengonsumsi yogurt yang mengandung bakteri hidup secara aktif.

Berikut adalah beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan usus:

1. Sumber probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh, terutama usus.

Baca artikel menarik lainnya, di sini: 8 Makanan yang Memiliki Kandungan Purin dan Dapat Berkontribusi pada Peningkatan Asam Urat

Yogurt mengandung probiotik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium, yang membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme dalam usus.

Ini penting untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya.

2. Meningkatkan keseimbangan flora usus

Makan yogurt secara teratur dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di usus Anda.

Flora usus yang seimbang dikaitkan dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih baik dan peningkatan penyerapan nutrisi.

3. Meningkatkan pencernaan

Probiotik dalam yogurt membantu meningkatkan pencernaan dengan memecah makanan dan menyerap nutrisi dengan lebih efisien.

Ini dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus.

4. Mengurangi risiko infeksi usus

Konsumsi rutin yogurt dapat membantu mengurangi risiko infeksi usus yang disebabkan oleh bakteri berbahaya seperti Salmonella atau Clostridium difficile.

Probiotik dalam yogurt dapat bersaing dengan bakteri berbahaya untuk mendapatkan ruang dalam usus, sehingga membantu mencegah infeksi.

5. Mengurangi risiko gangguan usus

Beberapa gangguan usus, seperti sindrom iritasi usus (IBS) dan penyakit radang usus (IBD), dapat dikelola dengan baik dengan mengonsumsi yogurt.

Probiotik dalam yogurt dapat membantu meredakan peradangan dan gejala-gejala yang terkait dengan gangguan usus.

6. Peningkatan penyerapan kalsium

Yogurt juga kaya akan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.

Probiotik dalam yogurt dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus, sehingga membantu menjaga kepadatan tulang.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau khawatir tentang kesehatan usus Anda, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum membuat perubahan besar dalam pola makan Anda.***

Berita Terkait

7 Penyakit yang Bisa Diredakan dengan Bawang Putih, Salah Satunya Infeksi Saluran Pernapasan
Termasuk Meningkatkan Keseimbangan Flora Usus, Inilah 6 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan Usus
7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah
Salah Satunya Bisa Redakan Sakit Asam Lambung, Berikut 7 Penyakit yang Dapat Diredakan dengan Kencur
7 Tips Memperoleh Peluang Kerja di BUMN, Nomor 2 Perhatikan Kualifikasi yang Dibutuhkan
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Senin, 27 November 2023 - 14:13 WIB

Upaya Menciptakan Kesejahteraan Bukanlah Hal Muudah yang Bisa Dilakukan oleh Segelintir Pihak

Rabu, 22 November 2023 - 17:01 WIB

Super Lengkap, Berikut Susunan Tim Kampanye Koalisi Indonesia Maju yang Siap Menangkan Prabowo – Gibran

Jumat, 10 November 2023 - 19:13 WIB

Prabowo – Gibran Head to Head Menang 59,8 Persen versus Anies – Muhaimin Menurut Survei Populi

Kamis, 9 November 2023 - 13:12 WIB

Program Hilirisasi Mutlak Dilakukan, Prabowo Subianto: Perlu Investasi Pendidikan yang Besar

Rabu, 8 November 2023 - 08:32 WIB

Sebut Tujuannya Konsisten Sejak Awal, Prabowo Subianto: Dalam 20 Tahun Pidato Saya Tak Banyak Berubah

Selasa, 7 November 2023 - 08:00 WIB

Super Lengkap, Berikut Susunan Tim Kampanye Koalisi Indonesia Maju yang Siap Menangkan Prabowo – Gibran

Minggu, 5 November 2023 - 18:14 WIB

Terima Dukungan Jaringan Induk KUD, Prabowo: Saya Mau Jadi Instrumen untuk Bangun Indonesia

Rabu, 1 November 2023 - 08:21 WIB

KABAR BAIK UNTUK CALON LEGISLATIF: Press Release Sebanyak 10 Kali di Persda Media Hanya Rp3 Juta

Berita Terbaru